Seorang sahabat mengirimkan sebuah artikel yang membahas mengenai stress. Setelah membaca artikel tersebut, saya menangkap beberapa hal yang membuat saya ingin sekali sedikit memberi ulasan dari perspektif hipnoterapi.
Menurut artikel tersebut, tingkat stress yang ringan dan singkat adalah bagus, dan kemudian diberikan beberapa contoh, diantaranya stress sebelum presentasi atau saat menyiapkan materi penting, dll. Akhirnya disebutkan bahwa stress type ini dapat membawa perkembangan yang baik bagi otak selama proses tersebut.
Jadi manakah sebenarnya yang dikatakan baik? Stressnya atau hasil dari perkembangan otaknya?
Semua pasti bisa dengan mudah menjawab, tentunya jawaban yang kedua, benar kan..
Nah... pertanyaan berikutnya, apakah benar untuk mengembangkan otak perlu melalui stress dulu? Tentu tidak ya...
Nah apa yang terjadi sebenarnya?
Saya ambil contoh diatas ya; saat mau melakukan presentasi, mungkin saja untuk sebagian orang muncul perasaan takut, kuatir, merasa tidak mampu, dll., yang menyebabkan stress tersebut. Rasa yang dimunculkan oleh emosi negatif tersebut berhubungan dengan ketersediaan hormon serotonin yang menipis karena tubuh mengalami stress.
Rasa tidak nyaman ini jika dibiarkan terus menerus akan berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang. Hal ini dapat menyebabkan seseorang lebih mudah mengalami depresi. Menurut Barry Jacob, PHd., tekanan dan stress adalah penyebab utama dari depresi.
Dari perspektif ilmiah belum ditemukan secara pasti hubungan kausatif antara serotonin dan depresi. Para peneliti masih sulit membuktikan apakah ketidakseimbangan serotonin menjadi penyebab depresi atau sebaliknya.
Sekarang Anda bisa mulai mengerti dampak dari stress ya...
Nah kembali ke stress, apa kira-kira tujuan stress ini muncul ya? Ada banyak kemungkinan. Dari pengalaman terapi salah satu rekan hipnoterapis, ditemukan bahwa Pikiran Bawah Sadar (PBS) sebenarnya mengirimkan sinyal kepada klien untuk mempersiapkan diri sebaik-baiknya agar dapat membawakan presentasi dengan baik juga.
Ok... tujuannya baik ya... pertanyaannya lagi, apakah setiap orang mempunyai kemampuan yang sama untuk mengatasi stress? Bagaimana dan seberapa tingkat stress yang ringan dan singkat disebut ringan dan singkat? Kita semua pahami bahwa setiap orang memiliki tingkat ketahanan terhadap stress yang berbeda-beda, ya kan... Jadi gimana donk? Ya gak perlu stress donk...
Tadi Anda sudah mengerti bahwa stress disebabkan oleh adanya emosi negatif tertentu yang membawa seseorang kepada suatu state tertentu, dalam hal ini stress, dengan tujuan membuatnya mempersiapkan presentasi dengan baik.
Jadi dengan tujuan yang sama, Anda bisa meminta PBS Anda untuk mengingatkan perlunya persiapan yang baik tanpa membuat Anda stress.
Hal ini dapat dengan mudah dilakukan dengan melepaskan emosi-emosi negatif yang melekat terhadap suatu kejadian/ trigger. Kemudian dengan teknik tertentu kita bisa melakukan negosiasi dengan PBS untuk mencapai tujuan yang sama...
Setelah baca ini bisa mulai mengerti bagaimana pikiran bekerja.
Demikianlah kenyataannya...
